TaniaKsiążka.co.uk

Polskie książki w UK

£7.18


Dodatkowe informacje:
Autor: Patrick Hagerman
Stron: 240
Format: 14.5x20.5 cm
ISBN: 978-83-64131-30-1
EAN: 9788364131301
Rok wydania: 2018
Wydawnictwo: BUK ROWER
Oprawa: oprawa broszurowa
Gatunek: PORADNIKI


Zadaj pytanie o produkt

Trening siłowy do triathlonu

Patrick Hagerman


Zastanawiasz się jak trening siłowy do triathlonu może wpłynąć na poprawę twoich wyników w tej dyscyplinie? Poprzez włączenie ćwiczeń siłowych w plan swoich przygotowań staniesz się silniejszym i wytrzymalszym zawodnikiem. Nieważne, czy zależy ci aby robić mocniejsze pociągnięcia w wodzie, szybciej kręcić pedałami, czy biec z większą kadencją - ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ukierunkować twój trening na poprawę wyników w każdej triathlonowej konkurencji. Lekceważenie treningu siłowego może prowadzić do zaburzenia równowagi mięśniowej i atrofii mięśni, co zwiększa ryzyko kontuzji i skutkuje słabymi wynikami w sezonie. Jak tego uniknąć? Odpowiedzią jest odpowiedni program siłowy. Jeśli w nadchodzącym sezonie pragniesz ścigać się jeszcze szybciej i dalej, to swoje cele osiągniesz między innymi dzięki ćwiczeniom siłowym. Ćwicz trzy razy w tygodniu po pół godziny i sięgnij po korzyści, jakie daje spersonalizowany plan treningu siłowego: • zwiększenie wytrzymałości, • budowa masy mięśniowej, • zwiększenie siły i mocy, • poprawa równowagi mięśniowej dzięki ćwiczeniom określonych grup mięśni, • zwiększenie siły ogólnej dzięki idealnemu połączeniu ćwiczeń na korpus, górne i dolne partie ciała, • możliwość koncentracji treningu na wybranej dyscyplinie triathlonowej, w zależności od potrzeb.