TaniaKsiążka.co.uk

Polskie książki w UK

PORADNIKI arrow Trening siłowy bez sprzętu. Tom 2

£7.09


Dodatkowe informacje:
Autor: Olivier Lafay
Stron: 312
Format: 16.5x23.5 cm
ISBN: 978-83-7229-516-3
EAN: 9788372295163
Rok wydania: 2015
Wydawnictwo: AHA!
Oprawa: oprawa broszurowa
Gatunek: PORADNIKI


Zadaj pytanie o produkt

Trening siłowy bez sprzętu. Tom 2

Olivier Lafay


Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.